ダイエット

2024年04月24日

イオンモールウォーキング　その3



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去年の記事から7月に入って札幌も気温が30℃未満で暑い日が続く。
で、最近ハマっているのがイオンモールウォーキング。
冷房は効いているし、札幌平岡のイオンモールは1周1,045mか。
冬は雪道でウォーキング出来ないので、年中OKでいいね。

って、YouTubeで見つけたのがこの動画。
“タダ”で使えるトレーニングルーム これであなたも健康増進！
まさにおいらのイオンモールウォーキングを描いた漫画。
オーナーズカードで無料のソフトドリンク貰えるし、いいね。


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webtraveler at 06:34｜Permalink

2024年04月21日

メタボ腹解消〜プランク〜



メタボ腹解消に試行錯誤しまくらちよこ状態。
何をやっても三日坊主、次は↑ プランクをやってみるか。
このYouTubeを観ながらMIHOさんと一緒にやればいい。
素敵な笑顔と声を聴きながら、この方法なら長続きするかもな。


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webtraveler at 10:26｜Permalink

2024年04月07日

オフィシャル計測日

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毎月7日はオヤジの月命日でオフィシャル計測日。
筋トレはNon Bike Walking （NBW）、3/27にチャリ生活スタート。
1日平均8500歩台→7500歩台へ大幅減でも体重増でメタボ腹。
血圧は年齢＋90がおいら流、MAX157以下なのでクリアー。


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webtraveler at 18:52｜Permalink

2024年03月17日

毎日運動　92歳若々しく



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今朝の朝刊の記事に『毎日運動　92歳若々しく』。
〜毎日〜のキーワードにおいらの備忘録脳が反応。
毎日やっていることは、ブログ更新、挿絵日記、4000歩ウォーキング。
この運動を追加してみようかな、毎日継続が生きがい！


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webtraveler at 09:18｜Permalink

2024年03月07日

オフィシャル計測日

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毎月7日はオヤジの月命日でオフィシャル計測日。
筋トレはNon Bike Walking （NBW）を意識した日は10000歩越え。
1日平均6000歩台→8500歩台へ大幅増、でも体重増でメタボ腹。
血圧は年齢＋90がおいら流、MAX156以下なのでクリアー。


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webtraveler at 18:57｜Permalink
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