ダイエット

2023年06月07日

オフィシャル計測日

IMG_1726IMG_1725





毎月7日はオヤジの月命日でオフィシャル計測日。
寄る年並みと言うか、何でもすることが億劫になるね。
筋トレはチャリ復活のみ、1日8000歩は達成!
体重は横バイで、60kg台へは再び遠い道のり。


にほんブログ村 その他日記ブログ 備忘録・メモへ
にほんブログ村


続きを読む

webtraveler at 20:45|Permalink

2023年05月10日

オフィシャル計測日

IMG_1655IMG_1657





毎月7日はオヤジの月命日でオフィシャル計測日。
だけど、歳のせいか、すっかり忘れ3日遅れでやんす。
筋トレはチャリ復活のみ、1日8000歩は達成!
体重は横バイで、60kg台へは再び遠い道のり。


にほんブログ村 その他日記ブログ 備忘録・メモへ
にほんブログ村


続きを読む

webtraveler at 20:42|Permalink

2023年04月07日

オフィシャル計測日

E19BAEB9-E585-4246-9949-B7C383867333B5E9069D-19A5-49CD-A4B0-7ABB9D631447





今日はオヤジの月命日でオフィシャル計測日。
筋トレはウォーキングのみ、1日8000歩は未達成。
体重は横バイで、60kg台へは再び遠い道のり。
65歳以降の健康管理方法は再考が必要になったね。


にほんブログ村 その他日記ブログ 備忘録・メモへ
にほんブログ村


続きを読む

webtraveler at 20:41|Permalink

2023年03月29日

体重と体脂肪率の目標値の4ヶ条

609929EF-A99A-47F3-8D19-43D937CB203A





いつも読んでいる夕刊小説の『生殖記』だけど内容が面白くない。
で、今日のストーリーの中で興味ある文章を発見!
体重と体脂肪率の目標値の4ヶ条なんだと。

「摂取するカロリーより消費するカロリーを多くすれば体重は減る」
「十九時以降は何も食べない」
「毎日湯船に浸かる」
「七時間以上睡眠をとる」


にほんブログ村 その他日記ブログ 備忘録・メモへ
にほんブログ村


続きを読む

webtraveler at 18:52|Permalink

2023年03月07日

オフィシャル計測日

FD7B5D02-7E94-4DCE-9C29-48B9123052FB7C7AD949-665D-4804-B5B0-539651C4DD5A





今日はオヤジの月命日でオフィシャル計測日。
筋トレはウォーキングのみ、1日8000歩は達成!
体重は横バイで、60kg台へは再び遠い道のり。
65歳以降の健康管理方法は再考が必要になったね。


にほんブログ村 その他日記ブログ 備忘録・メモへ
にほんブログ村


続きを読む

webtraveler at 20:10|Permalink