ダイエット

2024年07月07日

オフィシャル計測日

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毎月7日はオヤジの月命日でオフィシャル計測日。
標準血圧130→160って言うのはDrの話では問題外らしい。
ネット情報に惑わされず、診察結果を直視するようにとの事。
肝臓が腫れている、肝硬変の1歩手前、膵臓は脂肪まみれ。

肝硬変になると後戻りは出来ない、膵臓は癌になる可能性あり。
自分の人生だから自覚して節制するようにと6/24に宣告された。
原因は明らかでアルコール、マジでビビって禁酒して2週間。
体重は6/24から2.3kg減、半世紀50年、楽しんだ晩酌は千秋楽かな。


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2024年06月07日

オフィシャル計測日

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毎月7日はオヤジの月命日でオフィシャル計測日。
ここで、大きなニュースが、標準血圧130→160だって。



1日平均7700歩台→8500歩台へ増、体重増でメタボ腹は変わらず。
血圧は年齢+90+30がおいら流、MAX187以下なのでクリアー。


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2024年05月06日

オフィシャル計測日

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毎月7日はオヤジの月命日でオフィシャル計測日。
だけど、明日から福岡へF応援ツアーなので1日早い本日、計測。
1日平均7500歩台→7700歩台へ 微増、体重増でメタボ腹は変わらず。
血圧は年齢+90がおいら流、MAX157以下なのでクリアー。


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2024年04月24日

イオンモールウォーキング その3



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去年の記事から7月に入って札幌も気温が30℃未満で暑い日が続く。
で、最近ハマっているのがイオンモールウォーキング。
冷房は効いているし、札幌平岡のイオンモールは1周1,045mか。
冬は雪道でウォーキング出来ないので、年中OKでいいね。

って、YouTubeで見つけたのがこの動画。
“タダ”で使えるトレーニングルーム これであなたも健康増進!
まさにおいらのイオンモールウォーキングを描いた漫画。
オーナーズカードで無料のソフトドリンク貰えるし、いいね。


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2024年04月21日

メタボ腹解消〜プランク〜



メタボ腹解消に試行錯誤しまくらちよこ状態。
何をやっても三日坊主、次は↑ プランクをやってみるか。
このYouTubeを観ながらMIHOさんと一緒にやればいい。
素敵な笑顔と声を聴きながら、この方法なら長続きするかもな。


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