ダイエット

2023年06月07日

オフィシャル計測日

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毎月7日はオヤジの月命日でオフィシャル計測日。
寄る年並みと言うか、何でもすることが億劫になるね。
筋トレはチャリ復活のみ、1日8000歩は達成！
体重は横バイで、60kg台へは再び遠い道のり。


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2023年05月10日

オフィシャル計測日

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毎月7日はオヤジの月命日でオフィシャル計測日。
だけど、歳のせいか、すっかり忘れ3日遅れでやんす。
筋トレはチャリ復活のみ、1日8000歩は達成！
体重は横バイで、60kg台へは再び遠い道のり。


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2023年04月07日

オフィシャル計測日

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今日はオヤジの月命日でオフィシャル計測日。
筋トレはウォーキングのみ、1日8000歩は未達成。
体重は横バイで、60kg台へは再び遠い道のり。
65歳以降の健康管理方法は再考が必要になったね。


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webtraveler at 20:41｜Permalink

2023年03月29日

体重と体脂肪率の目標値の4ヶ条

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いつも読んでいる夕刊小説の『生殖記』だけど内容が面白くない。
で、今日のストーリーの中で興味ある文章を発見！
体重と体脂肪率の目標値の4ヶ条なんだと。

「摂取するカロリーより消費するカロリーを多くすれば体重は減る」
「十九時以降は何も食べない」
「毎日湯船に浸かる」
「七時間以上睡眠をとる」


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webtraveler at 18:52｜Permalink

2023年03月07日

オフィシャル計測日

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今日はオヤジの月命日でオフィシャル計測日。
筋トレはウォーキングのみ、1日8000歩は達成！
体重は横バイで、60kg台へは再び遠い道のり。
65歳以降の健康管理方法は再考が必要になったね。


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