ダイエット

2023年01月08日

オフィシャル計測日

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昨日は1月7日はオヤジの祥月命日でオフィシャル計測日。

筋トレは「スクワット&般若心経」と「かかと落とし」は中止、「フリパラツイスト」だけはたまにする程度。

昨年の11月から始めたアルバイトはダイエット効果抜群で、1番太っている時の76.6kg→1番痩せている時の70.6kg ! 6kg減と数字で示したけど、体力と仕事のスピードに付いていけず2ヶ月持たずに撃沈!

間違いなくリバウンドしているよな〜(涙)


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webtraveler at 06:37|Permalink

2022年12月25日

新しい風景は幻かもな


※画像をクリックすると記事が読めます↑

これってイメージ的にスポーツジムに通って筋トレする感じかな、同じような視点の「痩せる」バイトの上に記事、「女性向け」とあるが「高齢者向け」でもあるみたい。

11月1日から週5日、1日5時間とはいえ、休むことなく連続ウォーキングで、たぶん歩数は1日推定2万歩のこのバイト。

昼食はなしの1日2食の新しいルーティンで、たぶん、体重3kg減は軽い。

で、ウォーキングはたぶん通勤も含めて20kmはあるな、

新しい65歳からのダイエットの新しい風景を見るってことにしたよん。

結果を数字で示すおいらJin Tonicは、75.2kg→70.6kgまで減ってほぼ5kg減になったけど、身体が持たないから、この仕事を辞めることにした。

約2ヶ月で5kg減量のダイエットプログラムのバイトはこれで終了、

新しい風景は幻かもな、すぐにリバウンドで75kg台に戻るな、これ。


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webtraveler at 15:22|Permalink

2022年12月07日

オフィシャル計測日

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今日は12月7日はオヤジの月命日でオフィシャル計測日。


※画像をクリックすると記事が読めます↑

これってイメージ的にスポーツジムに通って筋トレする感じかな、同じような視点の「痩せる」バイトの上に記事、「女性向け」とあるが「高齢者向け」でもあるみたい。

「スクワット&般若心経」と「かかと落とし」は中止、「フリパラツイスト」だけはたまにする程度。

1日5時間とはいえ、休むことなく連続ウォーキングで、たぶん歩数は1日推定2万歩かな。

昼食はなしの1日2食の新しいルーティンで、たぶん、体重3kg減は軽い、いい事尽くめの「小さな仕事」。

で、ウォーキングはたぶん通勤も含めて20kmはあるな、おまけに11/21のかかりつけ医のアルコール禁止のレッドカードでお酒禁止、体重が減らない要因がない。

でも、12/3に我慢出来なくて、晩酌再開、焼酎150mlを梅こんぶ茶で割る、おいら流「梅こんサワー」で新しい65歳からのダイエットの新しい風景を見るってことにしたよん。

結果を数字で示すおいらJin Tonicは、ほら75.2kg→72.2kg ! 3kg減達成 !!!


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webtraveler at 20:32|Permalink

2022年12月04日

毎朝、こんぶ茶1杯ダイエット!


※画像をクリックすると記事が読めます↑

日本列島はカタールWC のグループリーグで優勝経験国の無敵艦隊スペインを撃破して、歓喜の渦で大騒ぎで日曜も朝から決勝ゴールシーンのばかりを流している。

いい加減に飽きたので、ここはダイエットのネタで、現在、毎朝、こんぶ茶1杯ダイエットを実践中、で、昼食抜きバイトで1日2食ダイエット中、トドメは断酒ダイエットの3重奏のトリオで一気に60kg台に持っていく計算、うまくいくべか? このダイエットの3重奏?


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webtraveler at 06:19|Permalink

2022年11月22日

血液検査で原因はアルコール!

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週末2日は勤務だったけど、お腹が以上に緩く仕事を休んで、昨日かかりつけ医の3ヶ月毎の診察日だったので症状を相談した。

1週間まえの血液検査やレントゲン、心電図の結果から、肝機能が悪く、また筋肉も壊れているとの診断で、お腹が緩いのはアルコール過剰摂取で緩い間はアルコール厳禁のレッドカード。
上記の画像データは左8/17→ 右11/15

GOT 20→42
GPT 18→51

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CPK 70→295

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あと、診断で指摘されたのは、「筋肉が壊れている」との表現。
これは今月から始めた仕事が如実に現れていて血液検査でも筋肉の状況が分かるとは思わなかった、数値は4倍以上の増となっているが、特に指摘なし。

先月までの仕事をしない9ヶ月を振り返ると、隠れ昼酒、ベルトの穴が1つ増え、サイズがL→LLへの変化など肥満一直線、やっぱりおいらの日常には「仕事」が必要、これが自己診断!


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webtraveler at 06:15|Permalink