毎月7日はオヤジの月命日でオフィシャル計測日。
筋トレはNon Bike Walking （NBW）を意識した日は10000歩越え。
1日平均6000歩台はキープ、体重は増減なしか。
血圧は年齢＋90がおいら流、MAX156以下なのでクリアー。
先月、焼酎ハイ2杯&ノンアルビールとりんご酢&炭酸をスタートしたけど、
面倒いので止めて、焼酎&サツドラ超炭酸水に戻す。
週一でジムで筋トレを今年は始めようかな。
週一でボランティアの仕事もいいな、週一がキーワードかも。
にほんブログ村
これより先はプライベートモードに設定されています。閲覧するには許可ユーザーでログインが必要です。
